頭皮ニキビ、炎症、湿疹などの頭皮トラブル！できやすい人の特徴は

みなさん経験あるかもしれませんが、頭皮にニキビ、炎症、湿疹がなど頭皮に何らかのトラブルが出来てしまうととても厄介。塗り薬を塗るにも髪の毛に妨げられて塗りにくいし、何より自分で薬を塗ることはとても困難です。

頭皮ニキビは、角質や皮脂などが毛穴に詰まったことで、皮脂の分泌ができなくなってプクッと膨れ上がった状態になります。

これは頭皮の表面の肌の新陳代謝が正常な状態ではなく、ターンオーバーと呼ばれる生まれ変わりができなくなったことが原因です。

乱れた生活をして不摂生が続いたり、ストレスを溜めこんでばかりいると、こういった肌の新陳代謝の異常が起こります。

また、洗い残したシャンプーが詰まるなど、シャンプーが原因になることもあります。

頭皮ニキビなどの頭皮トラブル、できやすい人の特徴は？

頭皮ニキビなどの頭皮トラブルになりやすい傾向のある方は、主に以下のような方です。

交代勤務の仕事をしている方

ヘルメットなど頭皮が常に蒸れている仕事の方

汗をかく機会の多い方

髪の毛が長く、頭皮をしっかり洗いにくい方

一人暮らしで食生活が偏りがちな方

不規則な生活になってしまうため、体内時計の乱れや食事のタイミングがバラバラになってしまうため、肌の新陳代謝も乱れやすくなってしまうことが原因です。ストレスもたまりやすいでしょう。

頭皮の湿度が高く、皮脂や汗が過剰分泌された状態だと、カビが発生して雑菌が大量に繁殖していきます。

衛生的にもよくないため、頭皮にニキビや湿疹ができやすくなるでしょう。

ヘルメットは被らないまでも、肉体労働をしている方やスポーツマン、部活を毎日行う中高生もこの中に入ります。汗は雑菌を増やしやすいので、そのままでの放置は禁物です。

自分ではしっかりシャンプーしているつもりでも、頭皮の毛穴の汚れまで落ちてないということはけっこーあります。髪の毛が長い人は髪がジャマしてうまく洗えてないことが多いんです。

シャンプーはあわ立ててから頭皮になじませゴシゴシこすらないよう毛穴になじませる感覚で洗い、十分にぬるま湯で洗い流すことが重要です。シャンプーの洗い残しも頭皮ニキビの原因になります。

頭皮に限らず、肌を整えるには食生活がとても大事です。一人暮らしで毎日の食事がコンビニ弁当やジャンクフォードなど偏った食生活は肌のサイクルや皮脂の分泌の異常を起こす最も重要な要因となります。

肌を含め体全体の調子を整えるには、ビタミンとミネラルの取れたバランスの良い食事が必要不可欠となります。