人に言えないカラダの悩み、あなたはありませんか？ 男性ならではの悩み、女性特有の悩み、年を取ってから出てきた悩み。特に、下半身や美容などは人によってさまざまで、悩みを一人で抱え込んでしまうケース がありますが、悩んでいるのはあなただけじゃないと思います。そのような悩みは、誰もが持っています。 “悩んでいるのはあなただけではない”という安心感と、 その治療法の存在を知ってもらうことでの将来への希望を手に入れてもらえればと思っています。

心配しないで。あなたの悩みはきっと、解決できます。人の悩みを解決することは自分の悩みを解決することと同じ。だからあなたも一緒に話を聞いてあげてください。

口臭、体臭、肌荒れ、加齢臭、肥満、何でも解決！あなたの悩み解決グッズをご紹介！要チェックです！

◆お返事は、原則としてｅメールでお答えさせていただきます。ただし、お問い合わせの内容、件数等により、お返事が遅れることがありますの で、ご了承ください。現在、管理人が多忙の為、お時間をいただくことがございますので何とぞご了承いただけますようお願い申しあげます。

◆お名前・ｅメールアドレス等は、正確にご記入ください。正確でない場合やご記入のない場合は、対応いたしかねることもありますので、ご了承ください。

◆返事は、お問い合わせにお答えする目的で個人宛てに送るものです。お返事の文面や内容の全部または一部をその他の目的で転載・使用されることはご遠慮ください。

◆一度お問い合わせいただいた方でも、再度お問い合わせいただく際には、ご面倒ですが、お問い合わせフォームにお名前とメールアドレスをご記入ください。

【禁止事項】

１.他人のｅメールアドレスを登録する等、虚偽の申告、届出を行なう行為。

２.営業活動もしくは営利を目的とする行為、またはその準備を目的とする行為。

３.コンピュータウィルス等、有害なプログラムを使用もしくは提供する行為、またはそのおそれのある行為。

４.法令もしくは条例に違反する行為、もしくはそのおそれのある行為、またはその他不適切と判断する行為。

◆現在、管理人が多忙の為、大変申し訳ございませんが、お返事に
お時間をいただいておりますので何とぞご了承くださいますようお願い申しあげます。

	ここに書き込んでください。

]]> http://karadanonayami.net/other/access.html/feed 0 http://karadanonayami.net/worry/solution.html http://karadanonayami.net/worry/solution.html#comments Thu, 25 Aug 2011 07:26:51 +0000 admin http://karadanonayami.net/?p=21 悩み解決！

体の悩みはとても気になって一人で抱え込んでしまって解決できずにそのままずるずると引きずってしまいがちです。
こちらでは体のいろいろな悩みを解決するための役立ちアイテムをご紹介しますのでこれらの便利アイテムを参考に体の悩みを解決しましょう！

柿ポリフェノールが優れた消臭・抗菌作用を発揮！！臭いの元を強力に抑える！！

大ヒット！インドネシアのジャムウ石鹸で全身ピカピカ！

『爽美林』は　蒸留精製により不純物を取り除いた木酢液です.昔から　炭焼さんに皮膚病の人はないといわれます。

赤ら顔・大人にきび・敏感肌・乾燥肌のために作られた基礎化粧品デルマローズ　３点セット

抜け毛予防に！きっ気持ちイイ～♪頭皮洗浄ブラシモミダッシュPROは、もみ心地が更にUP！美容師の手の動きを洗浄用軟質ブラシが再現。

SASって知っていますか？SASは睡眠時無呼吸症候群というもので、文字通り睡眠中に呼吸が止まっている常態を言います。SASは早めに手を打たないと色々な病気の原因になりかねません。ストレスや更年期障害に悩むお父さん方にはおそろしい病気です。

「目の疲れ」「肩こり」「禁煙」など、現代サラリーマンの悩みを解消するツボを紹介。ツボの位置は人によって違いますが、決して小さいものではなく、10円玉程度の大きさがあります。触って痛いところ・気持ちいいところがツボといえるでしょう！

目の疲れスッキリのツボ

仕事中に、目がチカチカしてきたり、かすんできたりしたときは、ちょっと休んでツボ刺激を。
太陽(たいよう)
眉じりの外側と目じりの外側の中間あたり。
人差し指、または親指の腹で、始めは少し弱めに、力を少しずつ加えて、最終的にはしっかりと押します。
瞳子リョウ(どうしりょう)
目じりの指幅1本外側の骨のくぼみ。
人差し指の腹で、左右同時に少しずつ力を入れて2秒くらい押し、これを繰り返すようにします。疲れ目の治療には、必ず用いられる大切なツボです。
睛明(せいめい)
目頭と鼻柱の間にあるくぼみ。
指の腹で静かにもむように押します。眼球を押さないように注意してください。

肩こりラクラクのツボ

目の疲れは、首や肩の張りをともなうことが多いです。そこで、肩こりに効くつぼも紹介します。
天柱(てんちゅう)
首の後ろ、髪の生えぎわにある、2本の太い筋肉の外側のくぼみ。
両手で、頭を後ろから抱え込むようにし、親指でツボを刺激します。首のこりがほぐれます。
肩井（けんせい）
後ろ首の根もとと肩先の中間のところ。
自分で押すのはちょっと難しいかも。ひとにやってもらうときは、後ろに立って肩をつかむようにして、親指で強めにもみ押してもらうといいでしょう。近くにある曲垣（きょくえん）、肩中ゆ（けんちゅうゆ）も指圧し、周囲を手のひらで押してなでるようにすると、さらに効果的です。

禁煙お助けのツボもある

耳の神門（しんもん）
耳の上側のくぼみの先。
指圧のポイントが小さいため、ボールペンの背を利用するとよいでしょう。3～5秒間押し、これを５回ほど繰り返します。禁煙の際に生じる、生理的な禁断症 状、例えばイライラや落ち着かない、集中できないなどという症状を解消してくれます。ただし、ここは、禁煙の際に生じるストレスなどを解消するために、効 果的なツボ。このツボを指圧すれば、たばこをやめられるわけではありません。

気軽に押せて疲れがとれる、手のツボはここだ！

首のこり、ひじから肩までの腕の痛みに効く天井（てんせい ）
ひじを曲げ、ひじ頭から肩のほうへ向かって、指幅1本ほど上をさぐると、少しくぼんでいるところ。
頭痛、頭が重い…ときには曲池（きょくち ）
ひじを曲げるとひじの内側の関節部に横じわができます。その親指側のはじにあるツボ。ここを圧迫すると痛みが感じられます。このツボは下痢や便秘にも効果大です。
ムカつく～！！というときには手の三里（てのさんり）
前腕部の親指側の側面にあるツボ。手のひらを上にしてひじの内側の曲がり目から3本ぐらいのところ。ここを押さえると中指の方に痛みが走るのが感じられます。昔から神経を静める効果があるとされています。
二日酔いに効くのが合谷（ごうこく）
頭痛、腹痛、下痢、便秘、二日酔いによる気分の悪さなど、幅広い症状に効くツボ。月経痛など女性の生理に関係 する症状にも効果があります。 動悸・息切れ、精神を安定させるのにも効くげき門手のひらを上にして手首を曲げると、ひじの中央に固いすじが出ます。そこから手首の中央まで伸ばした線の 真ん中にありまする。
疲れ易い、だるいときは 手の神門（しんもん）
手のひらを上にしたとき手首の関節部の小指寄りの端にありまうｓ。インポテンツにも効くといわれているツボです。

この痛さが気持ちいい！？「リフレクソロジー」
あなたは「リフレクソロジー（reflexology）」という言葉を知っていますか？「反射」という意味のreflexに「学問」を表すlogyをつけて「反射区療法」という意味です。
日本では主に足の裏のマッサージを指して言う場合が多いです。医療行為ではなく、民間療法のひとつなのです。テレビ番組でレポーターが足の裏をもまれて絶 叫しているのを時々見かけたりしますが、あれがまさにリフレクソロジーなのです。足の裏にある「反射区」をマッサージされることで、全身の不調な部分を刺 激されて痛がっているというわけです。しかし、施術後は足がぽかぽかして体全体が軽くなっているから不思議です。

「反射区」とは？

そもそも「反射区」とは各器官や内臓につながるといわれる末梢神経の集中個所のことです。反射区は体の特定の部分と密接に関わっているとされ、ここを刺激することで間接的に頭や背中、胃、肝臓など全身に働きかける作用があると考えられています。 専門家の話によれば、「足の裏にある反射区は、人体と一致している」といいます。「ちょうど体を半分に割った ものが左右の足の反射区になっているというイメージです。頭部は左右の親指に、胃はちょうど土踏まずの辺りに、生殖器はかかとの方にあります。土踏まずが アーチ型になっているのは、胃を守るためでもあるんですよ」とのこと。ちなみに台湾式の足裏反射区では首部分から上が反転して、右足は左の頭部を、左足は 右の頭部の反射区となっています。反射区は他にも顔や手、耳にもありますが、一番効果が現れやすいのはやはり足の裏だとか。 反射区を刺激していると、不調の箇所は固くなっていると言います。専門家は、ほとんどの人は目・肩・腰に不調があるといいます。女性は特に冷え性やむくみ、便秘がちの方が多いので、ツボを刺激してみましょう。

身近なものでツボ刺激

指先や耳などの、小さいツボの刺激には 米粒を小さなばんそうこうでツボに貼り付ければ、そのままでもツボ刺激になるし、ばんそうこうの上から押したりすることもできます。
つまようじを5～6本たばねて使います。ただし、ケガをしないよう、押しすぎには注意しましょう。ヘアピンや綿棒などでも代用できるでしょう。

肩やお腹、腰などの温刺激には
ツボ刺激は指圧だけではありません。
お灸など患部を温める熱刺激が効果的な場所もあります。
たとえば、肩、お腹、腰などだ。こういった所の熱刺激フォローグッズとしてグッドなのが、ヘアドライヤー。温風を近づけ「熱い」と感じたら離すという動作を繰り返します。ヤケドなどしないよう、近づけ過ぎに注意です。

足裏の習慣的な刺激には
重要なツボが集まっているのに、刺激しにくい足の裏ですが、たわしでゴシゴシやれば、マッサージも兼ねて効果的ですよ。皮膚の弱い人は、ヘアブラシや歯ブ ラシで代用しましょう。手も同じようにやってみましょう。すごく気持ちいいですよ。

鼻づまりに効くツボ
イビキの場合、直接イビキを治すツボというのは存在しないようです。 ここでは、鼻づまりに効くといわれるツボを紹介します。イビキの原因が鼻づまりではないかと思う人は挑戦してみてください。

天柱（てんちゅう） 後頭部の生え際で、2本の太い筋肉のすぐ外側のくぼみ。
両手の親指をそれぞれのツボにあて、頭を右に傾けると同時に、左手の親指で斜め下に押し下げるつもりで、息を吐きながら指圧（3秒くらい）、息を吸いながら力を抜きます。これを5回くらい繰り返したら反対側も同様に行いましょう。

曲左（きょくさ） 髪の生え際から親指の半分くらい上がったところで、頭のてっぺんと顔の真ん中を結ぶ線から指の幅2本分くらいのところ。座った姿勢で、親指を除く4本の指 の腹で、左右のツボを額の方から頭のてっぺんに向け、ゆっくりと力をいれながらなでさすります。5回くらい繰り返しましょう。

迎香（ずいこう） 小鼻の外側のくぼみ。
座った姿勢で両手の人指し指をそれぞれのツボにあてて、息を吐きながら軽く押します。5回くらい繰り返しましょう。

口臭を防ぐツ
肝ゆ（かんゆ） 肩甲骨と骨盤の真ん中辺りの背骨（第9胸椎）から指の幅2本分外側。
いすに座り、右の親指を右のツボにあて、小さく回しながら押します。5回くらい繰り返し、反対側も同じようにやります。
頬車（きょうしゃ） 口を大きくあけ、あごを動かしたときにできる耳の下のくぼみ。
両手の中指をそれぞれのツボにあて、第2関節を曲げるようにして押します。5回くらい繰り返しましょう。
下関（げかん） ほお骨の下に沿って指をすべらせ、一番くぼんでいるところ。
右親指をツボにあて、下から上に突き上げるようにしながら首を同じ側に曲げます。目安は両側5回くらいずつです 。

今や空前のペットブーム！

私たち人間に癒しを与えてくれるペットは、もはや欠かせない存在。ペットのための服、同伴で食事ができるレストランなども 増えています。その一方でひそかに広がっているのが、ペットからうつる感染症！厚生労働省の調べによれば、動物（ただしペット以外の動物なども含む）から 伝染した感染症患者の数は、1999年当時、約4,600人でした。それが2年後の2001年には、約6,400人に激増しています。

ペットからの感染症　広がっているのはなぜ？

いったいなぜ、ペットからの感染症は広がりつつあるのでしょうか？第一の理由は、人間とペットの距離が急激に縮まっている ことです。第二の理由は、海外からの輸入動物が多くなっていること。ヘビやカメ、サルなどが続々と国内に持ち込まれるようになったのです。ですが、海外の 動物たちは、私たちにとって未知の菌を保有している可能性も高いのです。ペットはあくまで動物。したがって、伝染性の菌を保有している可能性はゼロではな いのです。

狂犬病

発症すると、ほぼ100％死亡する恐ろしい病気です。日本では、昭和32年まで流行していました。感染したイヌに咬まれる と、唾液中のウイルスが傷口から侵入します。その後、神経を冒し、脳へと移動するのです。うつ症状や興奮、麻痺などがあらわれ、最後は死に至ります。日本 では撲滅されたからといって、安心はできません。輸入動物が感染している可能性もあるからです。万が一咬まれた場合は消毒薬や石鹸で洗浄すると、ウィルス が死滅しやすいです。 ペットのワクチン接種は必ずおこないましょう。特に輸入された動物の場合は不可欠です。

エキノコックス症

千島列島から流氷に乗って移動してきたキタキツネが感染源の病気です。北海道の地方病として扱われていましたが、転勤や引越しで、全国的な広がりが懸念さ れるようになりました。エキノコックスは寄生虫の仲間で、イヌはエキノコックスが感染しているネズミを食べたときに感染します。エキノコックスに感染した キツネやイヌの糞便から排出された虫の卵が、人間の口にはいると感染してしまいます。感染すれば、幼虫が肝臓に入り込み肝臓を侵食して増殖し、腹痛や黄疸 症状があらわれ、肝不全を起こすのです。キタキツネからイヌ（特に野犬）への感染、そしてイヌからヒトへの感染もおそれられています。
イヌがネズミを食べたりしないように注意すること、北海道でキタキツネや野犬と接触しないようにすること、沢の生水なども飲まないことが重要です。

パスツレラ症

ネコ以外にも、イヌやウサギから伝染する病気です。ネコではなんとほぼ100％、イヌは約70％がこの菌を保有していま す。感染経路はふたつあります。咬まれたり、ひっかかれたりする場合と、空気中の菌を吸って伝染する場合とがあります。傷ができた場合は、傷口がひどく痛 み、赤く腫れたりします。気管支炎などの持病がある人は、菌を吸い込むことで、慢性の呼吸器感染症となることもあります。特にお年寄りや、糖尿病患者など 抵抗力の弱い人は、感染しやすいので注意が必要です。病気療養中の人は、ペットと過度なスキンシップを避け、咬んだりひっかいたりしないようにしつけま しょう。また、部屋の空気を清潔に保つことも重要です。

Ｑ熱

「体がだるい」「ヤル気が起きない」――まるでうつ病のような症状ですが、これがこの病気の特徴なのです。長期にわたる疲 労感、不定愁訴、発熱などが見られます。近年では、「慢性疲労症候群」との関わりも指摘されるようになりましたが、原因は、ネコとの過剰な接触です。口移 しで食べ物を与えたり、キスしたりすると感染する可能性があります。口移しをするなど過剰な接触をしないこと、触れたら必ず手を洗うことが重要です。

ネコひっかき病

ネコにひっかかれたり、咬まれたりすると感染します。また、ノミからうつされることもあります。症状はリンパ節のはれ、発 熱、ズキズキとした痛みがあります。保菌しているネコにはほとんど症状がないので、注意が必要です。感染しやすいのは子どもです。発症者の半数が15歳以 下となっています。また、発生しやすいのは7～12月頃といわれています。ネコに触れたら必ず手洗い、消毒をおこなうこと、ノミの駆除もしておくとよいで しょう。

野兎病（やとびょう）

本来は野ウサギや野ネズミなど野生のげっ歯類の病気です。生物テロに利用される可能性があるとして、世界中が警戒している 菌です。感染した動物に触れたり、汚染した糞便が塵となったものを吸いこんだり、菌を持ったダニに触れたりするとうつります。症状は突然あらわれ、高熱、 頭痛、全身の痛み、鼻水、咳、胸痛などが出てきます。放っておくと肺炎や敗血症、髄膜炎を起こすことも！戦後は毎年のように多数の発症者があらわれました が、その後ほとんど感染する人はいなくなりました。ところが最近、米国のプレーリードッグの間で流行が起こったのです。日本にも多く輸入されている動物だ けに、油断できない病気です。ペットのダニは、素手で潰さない、ペットが死んだら体に触れないことが重要です。

オウム病

オウムやセキセイインコなどから感染します。菌は糞便に排泄され、それが乾燥して空中に舞うと、人間が吸いこんで感染して しまうことが多いです。発症すると発熱、咳、肺炎、筋肉痛などインフルエンザに似た症状が起こります。もしも似たような兆候が見られ、なおかつ飼っている 鳥が、羽毛を逆立てていたり、下痢していたら、オウム病の可能性は大。インフルエンザ治療薬は効かないので、必ず医師にそのことを告げましょう。口移しで エサをやらないこと、また、トリに触ったら必ず手を洗うこと、鳥カゴはいつも清潔にするように心がけましょう。

サルモネラ症

病原性大腸菌症、腸炎ビブリオと並ぶ、3大食中毒です。ハ虫類のほか、ウシ、ブタ、ニワトリ、イヌ、ネコもサルモネラ菌を 持っています。特に小さなミドリガメは保菌していても、外見上は何も変化が見られないので、要注意です！感染すると 8～48時間で発症します。腹痛、下痢、発熱、血便が起こり、免疫力のない病人やお年寄り、子どもの場合は死亡することもあるのです。ペットを触ったあと は、よく手を洗うこと、また、家族に幼児がいる場合は、カメなどのハ虫類を飼わないほうがよいでしょう。

ＰＣ作業に追われるドライアイな方々へ

更年期障害は特に病名はなく、誰にも分かってもらえず、一人で悩んでいる方も多いと思います。そして更年期障害の症状は人それぞれで、対処方法もさまざまです。

年をとるにつれ、一つ二つ増えていく更年期障害と言われる心と体の悩み・・・

更年期だからってあきらめないで　この時期だけの障害を明るく一緒に乗り越えましょう。更年期とは老年期への移行の期間のことでほぼ閉経期前後の ４５～５５歳くらいの１０年間をいいます。　この時期に色々な機能に変調が起こり、更年期特有の発汗、ほてり、頭痛や目まい、動悸などさまざまな症状があ らわれるのです。また心理的弊害も深刻なもので、不眠やイライラ　抑うつ感など病気とはいえないけれど　生きていくのが辛いほどの症状を訴える人が多くい ます。

更年期と言われる世代は、子供の独立、親の介護、夫の定年など　急激に生活のリズムが変わる時期でもあります。それらによる戸 惑いで精神的にイライラしたり体の不調を感じることが多くなります。自分に合った病院や医師を見つけ心身ともに改善し幸せな熟年世代を送りましょう！家族 との話し合いや日常生活の改善によりスーッと楽になることもあります。１人で悩まないで色々な人に協力してもらい明るく更年期を乗り越えましょう！

白髪のメカニズム

一本一本の髪の内部には毛乳頭というものがあり毛細血管から運ばれてきた養分をここで蓄えています。この毛乳頭を取り囲んでいるのが毛髪を 作る毛母細胞でこの細胞が毛乳頭から養分を得て次々に毛髪を作り出しているのです。そしてこれが頭皮の上に出たものがいわゆる髪の毛なのです。髪の毛の色 は、頭皮内で毛髪が成長する過程で色素細胞（メラノサイト）が作り出したメラニン色素が毛髪に取り囲まれることにより決まります。白髪ができるのは何らか の原因で色素細胞（メラノサイト）の働きが弱まったり消失したりして、髪を黒くするメラニン色素が作れなかったためと考えられます。

病気による白髪もある
慢性の胃腸疾患・マラリア・貧血症・甲状腺疾患などの病気があると急に白髪が増えることがあります。あと円形脱毛症が治ったときに白髪になるケースもありますがこれらは病気が治ると元の黒髪に戻る場合もあります。

白髪予防に必要な栄養素
髪を黒くするのに必要な栄養素はミネラルの中でも亜鉛・カルシウム・銅です。亜鉛は髪の毛の主成分であるアミノ酸の合成に必要な栄養素です。カルシウムは メラニン色素をつくるメラノサイトを活発化します。食品としては、肉類・乳製品大豆製品・海藻・ゴマ・乾物などが効果的です。

過度のストレスは髪の大敵！
過度のストレスは頭皮の血行を悪くし、白髪・脱毛、加齢臭やその他もろもろの病気の原因となります。ストレスを完全に治すことはできませんがうまく付き合って日常生活に悪影響を及ぼさないようにしましょう。

髪はどうして抜けるの？

髪の毛は毛根の周りに毛細血管が張りめぐらされその血管からの栄養で成長しています。しかし髪の毛は成長期が終わると自然に抜けていきます。そのかわり頭皮の下では新しい髪が準備されていてそれが繰り返されています。
だから抜け毛があっても自然で、一日５０～１００本は誰でも抜けます。しかし問題はきちんと寿命をおえた髪が抜けているかどうかです。正常な毛根はマッチ 棒の先のように丸みがありますが円形脱毛症などの異常脱毛は毛根が細くパサついています。そして抜け毛全体が細くなっていたら男性型脱毛症（若はげ）とい えます。このような毛は早いサイクルで寿命を終えるため次の毛の準備ができていないのです。

抜け毛薄毛の原因
抜け毛・薄毛の原因は、遺伝的なもの精神的なもの、食べ物によるものなどが考えられます。

遺伝的な要因
親が薄毛だと自分も将来・・・と心配することがありますがこれは薄毛そのものより、薄毛になりやすい体質を受け継いでいるといえます。それは男性ホルモン が原因で、これがヒゲや胸毛に影響すると毛の成長を促進するが、頭髪に影響すると成長を抑制し頭髪の成長が休止してしまうのです。

精神的な要因
ストレスは直接的に薄毛の原因になるわけではないがストレスなどで緊張すると筋肉が収縮して血管が細くなり毛根部に栄養分が十分に運ばれなくなり、毛髪が 育ちにくくなるということが考えられます。円形脱毛症などは、やはりストレスが一番の原因となっているでしょう。

食べ物　アルコールの要因
毛髪にはビタミン　ミネラル　たんぱく質が必要です。またお酒やたばこなどの嗜好品にも注意しましょうたばこのニコチンは血管を収縮させる働きがあるのでできれば吸わないほうが、髪の毛のためでしょう。

体臭って治らないの？

体臭が起こるメカニズムは脂質の酸化が大きな原因と考えられます。しかし、人によって臭いの種類も違えば、臭いの強さも違います。動物が固体を識別するために臭いを嗅ぎ合うのと同じで体臭は人間にとっても一つの個性なのです。

皮脂腺・・・皮脂を分泌し体の表面を守り、潤いを与えますが空気に触れることによって酸化し、臭いの元になります。

汗腺（エクリン線）・・・汗を出すことで、体温と水分を調節します。汗そのものはほとんど臭いはないのですが皮脂と
混ざり合い、雑菌が繁殖することで臭いを発生します。

汗腺（アポクリン線）・・・わきの下　乳輪　外陰部などの部分にある臭いで、この汗腺から分泌される臭い汗は、脂肪
鉄分　尿素　アンモニアなどが含まれているので汗そのものに臭いがあります。

体臭を抑えるには

清潔にすること当然のことですがこまめに清潔にしていればかなりの体臭は抑えられます。体臭の原因となる雑菌もシャワーで洗い流せば臭いは消えます。

高脂肪の食べ物は控える

肉や牛乳などの動物性脂肪の食事を摂ると体内でエネルギーに変わり、体温を上昇させ汗が出やすくなり臭いの原因となる皮脂分泌を過剰にしてしまうことになります。

制汗剤　消臭剤を使う

制汗剤にはスプレーやスティックタイプ　ジェルタイプ、クリームタイプなど色々なものがあります。香りつきのタイプは体臭と混じり合って悪臭になる場合もあるので無香性のものがお勧めです。

体が発する気になるニオイ対策のサプリメント

こんな体臭には注意！ 臭いの原因が病気にある場合があります。たとえば糖尿病になると甘い体臭がしたり、甲状腺機能亢進症やパーキンソン氏病にかかると皮脂腺が刺激されて、独 特の体臭がするようになります。また口臭がひどい場合は内臓疾患の可能性もあります。こうしたことをしっかりチェックするためにも、日ごろの自分の知って おく必要があります。

耳の臭い・・・耳から嫌な臭いがするときは、外耳炎の疑いがあります。

口の臭い・・・朝起きたときや緊張したときに生じやすい臭いは口の中を清潔に保つだけで抑えられますが、歯槽膿漏
や歯肉炎などのトラブルや　胃腸疾患によるもの、肝臓　腎臓の機能低下・糖尿病が原因の場合も。

生殖器の臭い・・・男性より女性に多く、カンジダ膣炎トリコモナス膣炎などの性感染性の病気が考えられます。

気になる部位別臭い対策

部位別に臭い対策をしましょう

頭部・・・頭皮や髪に皮脂が溜まると細菌が繁殖し、臭いが発生します。こまめに洗うことが大切ですが、濡れたまま
にしておくと臭いの原因になるのでよく乾かすようにしましょう。

口の中・・・唾液の分泌が少なくなると細菌が繁殖して食べかすの分解や発酵が進むため、悪臭が発生します。
よく噛んで食べ、唾液の分泌を促します。食べた後は歯を磨き、臭いの原因となる食べかすを残さない
ようにしましょう。口の中が乾いたら適度な水分を補給しましょう。

脇の下・・・アポクリン線により、独特の臭いを発生します。吸汗性の高い下着をつけ、消臭剤などを利用しましょう。

生殖器・・・アポクリン線と恥垢によって臭いが発生します。こまめに洗い、石鹸の洗い残しが無いようにしましょう。
石鹸かすが、臭いの原因になる場合があります。

足・・・足の裏にあるエクリン線の汗を雑菌が分解し、それが脂質と混じりあって悪臭を発生させます。通気性の高い
靴を選び、ときどき靴の中をアルコールで拭くようにしましょう。

脇の下の臭いはアポクリン線

人間の汗腺には、エクリン線とアポクリン線があります。エクリン線は、ほぼ全身に分布している汗腺で、体温調整を
するためのものです。この汗は塩分を含んだ水なので汗そのものに臭いはありません。一方、アポクリン線は脇の下
乳輪、へその周り、外耳道、外陰部、肛門の周囲などの部分に分布し強い臭いを発します。このアポクリン線から出る汗は脂肪、鉄分、色素、尿素、アンモニア などの成分を含み、粘り気のある白い液体です。臭いの原因となるのはこのアポクリン線から出る汗で、空気に触れると変質しやすく細菌によって分解されると 独特の臭いを発するようになります。ワキガの人はこのアポクリン線の数が人より多いと考えられます。

現代人はうまく汗をかけない

現代人は、夏は冷房、冬は暖房によって室温調整をした環境で過ごしています。汗の働きは、体外に熱を放出し体温を一定に保つ働きがあるが、年間を通 じてその必要がなくなっているため、体の温度調節機能が働かなくなってきています。生まれたときから汗をかかない生活をしていると汗をかきにくい体になっ てしまい汗腺の機能が低下します。

体にいい汗
筋肉が疲労するとできる乳酸や二酸化炭素が汗によって体外に押し流されて疲労回復につながるなど、肌の乾 燥を防いだり新陳代謝も促されるので、肌にとっても大変必要なものなのです。日ごろしっかり汗をかいている人は水分のみのサラサラした汗をかくことができ 臭いやベタつきも、ほとんど感じないでしょう。

体に悪い汗
日ごろ汗をかかない生活をしていると、汗腺の機能が低下しホルモンのバランスが崩れたり、免疫力も低下してし まいます。たまに汗をかくと水分とともにミネラル分まで一緒に出てしまいベタベタした汗になってしまいます。しかもミネラルが失われることによって体の生 理機能が乱れ体調不良が起こりやすくなります。できるだけ健康的な汗をかくように心がけましょう。

病気による口臭　
口臭には　食べ物などによる自然な口臭と病気による口臭があります。

生理的な口臭
誰もが持っている臭いは口の中の食べかすから細菌が増殖し悪臭を作り出すというもので、こまめに磨くことによって
解消することができます。

病気による口臭
虫歯や歯垢があると悪臭を放ちます。また歯槽膿漏や歯肉炎　舌苔なども原因となります。その他、内臓疾患によ る悪臭もあります。甘酸っぱい臭いがするときは糖尿病、動物の臭いがするときは肝臓の病気が考えられます。その他にも消化器系や呼吸器系の疾患がある場合 でも口臭を放つことがあります。

口臭を自分でチェックしよう

口臭は　誰も教えてくれません。自分でチェックして、口臭予防をしましょう。

〇　コップの中に息を吹き込んで手でふたをし、その息を1分くらいおいてから自分で嗅いでみる。

〇　舌の表面についている舌苔をティッシュなどで拭き取って臭いを嗅いでみる。

〇　自分の指で、歯や口の中をこすって臭いを嗅いでみましょう。

〇　デンタルフロスで歯間を掃除し、その臭いを嗅いでみましょう。

〇　口臭判定機というものが市販されています。自分で分かりにくい場合はこういった機械を利用してみましょう。

口臭にはさまざまな原因があります。生理的口臭と病気が原因で起こる口臭を見きわめましょう。

生理的口臭
食べ物のかすなどが腐敗した臭いや歯垢の臭い。どれだけ歯磨きをしても多かれ少なかれ、誰でももっている臭いですが不潔にしている人は臭いを強く感じます。

食事や嗜好品が原因の口臭
たばこを吸ったりアルコールを飲んだり、またにんにくや納豆などの臭いの強いものを食べたあとに臭うことが多い。
アルコールの場合は胃で吸収されて肝臓で分解された「アセトアルデヒド」という物質が肺から吐き出されて臭うもので歯磨きをしても臭いは取れません。

虫歯が原因の口臭
虫歯や歯周病なども口臭の原因になります。歯に付着した食べ物のかすが腐敗し、細菌が発生して歯茎まで侵してしまう病気で、この過程で悪臭を発生します。

内臓疾患が原因の口臭
慢性胃炎や胃のただれ、気管支炎や呼吸器系の病気、蓄膿症耳鼻系の病気、糖尿病、肝臓病、ガンなども口臭をともなうので気になる症状がある場合は医師の診断を受けましょう。

更年期以降は加齢臭に注意

更年期の年代に入ると、皮脂中の過酸化脂質が増加し、脂肪酸組成が変化します。この脂肪酸 が酸化や皮膚常在菌によって分解されると、特有の体臭成分で あるノネナールが、発生します。20～30代の人の体臭からは、ほとんど検出されない ノネナールが加齢臭の原因なの です。加齢臭発生の原因は、生活習慣病とよく似ています。飲酒や運動不足・ストレス過多という生活を続けていると、血管の中にコレステロールが蓄積される のと同様に皮脂腺にも脂肪が蓄積されます。皮脂腺の脂肪が増えるということは、加齢臭のもとであるノネナールの量も多くなると言えます。加齢臭はストレス の強さが大きく影響するのでストレスを感じていると体内の活性酸素が増えるのと同時に過酸化脂質も増えて加齢臭発生の大きな原因となるのです。

ノネナールは、この過酸化脂質と脂肪酸が結びついてつくられる物質でストレスをためることはノネナールが増え、加齢臭が発 生しやすくなるのです。タバコを吸うと活性酸素というものが増えるのですが、この活性酸素は加齢臭といわれる臭いの原因でもある、ノネナールという物質の 発生を促進します。つまり、タバコは加齢臭の原因のひとつです。

更年期からの加齢臭を防ぐには
加齢臭対策として、原因物質であるノネナールを抑えるために、抗酸化作用のある食べ物を食べましょう。ビ タミンＣやＥには強い抗酸化作用があり、ビタミンＣを多く含む食品として、ほうれんそう・ブロッコリー・オレンジレモン・アセロラ・グレープフルーツ・イ チゴ　などがあります。また、ビタミンＥを多く含む食品としては、カボチャ・さつまいもほうれんそう・うなぎ・マグロ・キウイ・ブルーベリー・プルーン・ アーモンド・玄米　などがあります。また　抗酸化作用のある物質は、活性酸素を除去して加齢臭を防ぐはたらきがあります。抗酸化物質には、ポリフェノー ル・ベータカロチン・カテキンイソフラボンなどがあります。

自分では気がつきにくい加齢臭対策には、ストレスをためない　タバコを吸わない　ビタミンE Cを摂る活性酸素を増やさないことを心がけましょう。宿便が体臭や口臭の原因になる人間は誰でも腸の中に３～５キロの宿便をもっていると言われます。日常 排泄される便以外にそれだけの宿便が腸内に溜まっているのです。この宿便は腸の中にいる大腸菌など悪玉菌のえさになり体臭・口臭を発する有毒ガスを発生さ せています。便秘の人から体臭・口臭を多く感じるのはこのためです。宿便が腸の中に溜まるのは、食べ物が分解しきれないでそのまま腸にこびりついてしまう ために起こります。この腸の中の消化・分解を助けているのが酵素といわれるものです。

TOP

腸内の酵素の働き

酵素は血液中の毒素を無くし、血液をサラサラにします。毒素とは腸内で分解し切れなかった未消化の食物で、これは栄養として吸収されず、内蔵に溜 まって、脂肪などに変わります。しかし　この毒素も、ちゃんと腸内で分解されれば、栄養として吸収されるのです。さらに血液には　体のいらないものを外に 排出する働きもあるので血液がサラサラになることにより、体内の脂肪分を排泄することができます。しかし血液中の毒素が多すぎると、ドロドロ血になり体の いらないものを排出しにくくなるのです。また　血液中の毒素が多すぎると肝臓や腎臓にも負担がかかってしまいますが胃や腸でちゃんと毒素を分解していれ ば、肝臓や腎臓に負担をかけなくてすむのです。

腸の中の悪玉菌を減らし、悪玉菌の発する有毒ガスを取り除くと体臭・口臭を抑えることができます。腸の中にはたくさんの菌 が存在し、この菌の中には大腸菌などの悪玉菌や、乳酸菌などの善玉菌も存在します。一般にオナラといわれるものは悪玉菌から発生する有毒ガスですがこの有 毒ガスはお尻からでるだけではなく腸から血液中に吸収され、肺に送られ、口臭としても発せられます。また皮膚からは、体臭として発せられるのです。

酵素は血をサラサラにして、宿便を排出します。酵素は、腸の中にある３～５キロの宿便を排泄する作用があり血管中の毒素を なくし、血液をサラサラにします。血液がサラサラになることにより、体内のいらないものを排出できて肝臓・腎臓への負担も少なくなるのです。また腸の中の 悪玉菌を減らし、悪玉菌の発する有毒ガスを取り除くことにより、体臭・口臭を防ぐこともできるのです。

口臭外来

口の中には、健康な状態であっても常に細菌が存在します。この細菌がたんぱく質を分解するときに臭気が発生するのです。口 臭の原因となる病気として歯周病があります。口の中がネバネバしていて　わずかな刺激で出血したり歯もグラグラしてきます。そのほか　口の中の手入れが悪 く口臭が発生したり舌苔が増えると口臭の原因になります。口臭外来では最も臭気が出やすい環境で検査する必要があります。検査日は、起床後の歯磨き　飲食 をいっさい止め、臭気濃度の高い状況で　測定器や分析機器で検査をします。

腹圧性尿失禁

せきやくしゃみで起こる尿漏れを腹圧性尿失禁といいます。せきやくしゃみなどで、お腹に力が入ると尿が漏れるのは尿道を締 める骨盤底筋という筋肉がゆるんで起こります。その対策としては骨盤底筋訓練により筋肉を強くする。薬により尿道を締める。コラーゲン注入により、ゆるく なった尿道を狭くするなどの対処法があります。

骨盤底訓練

骨盤底訓練とは尿道を締める働きをもつ骨盤底筋を自分で鍛えることをいいます。３ヶ月を目安にきちんと行うとかなりの効果が得られますが、この運動は治っても続けていく必要があります。

薬物療法

尿道や膣、肛門をしめる作用をもつ薬物を投与することにより尿失禁を治療します。人によって動悸や手のしびれなどの副作用がでる場合がありますが徐々に増量すれば慣れてしまうこともあります。いずれにしても医師に相談してみましょう。

コラーゲン注入法

尿道の周りにコラーゲンを注入して尿道を狭くします。治療は３０分くらいで済みます。１～３ヶ月の間に２回の注射が必要です。

手術療法

手術は骨盤底筋訓練や薬で十分な効果が得られなかった場合に行われます。手術には尿道が下がらないように吊り上げるステイミー法などがあります。

切迫性尿失禁

我慢できずに漏れるという切迫性尿失禁の治療としては薬物投与と膀胱訓練があります。また我慢しやすいようになる骨盤底筋訓練も効果的です。

薬物療法

薬物療法は膀胱の収縮を抑える薬が使われます。副作用としては、唾液が減って口が渇いたり便秘になることがあります。また尿も出にくくなったりする場合がありますので医師の指示に従いましょう。

膀胱訓練

トイレに行きたくなっても、すぐに駆け込まないで我慢する訓練です。始めのうちは我慢する時間を５分～１０分と徐々に伸ばしていきましょう。３時間の我慢ができるようになったら、排尿を自分の意思でコントロールできるようになったといえます。

溢流性尿失禁

溢流性尿失禁とは尿を出し切ることができないために膀胱に残った尿が漏れてくる状態をいいます。対処法としては尿が出ない原因を取り除く治療と残尿をなくす治療があります。

尿道の閉鎖をなくす方法

尿を出し切ることのできない原因は尿道が狭かったり途中で物が詰まって尿道が閉塞していることが考えられます。
これらを治療すれば溢流性尿失禁を治すことができます。泌尿器科の専門医に相談してみましょう。

残尿をなくす方法

膀胱に残った尿を減らすことができれば尿失禁も治療ができます。残尿を減らすためには、軽くお腹を押さえたり、尿を出しや すくする薬を投与したりします。他にもカテーテルを尿道から膀胱に入れて尿を取り除く「導尿法」があります。これは病院の指導を受けて自分で導尿するか家 族が行ったりします。

骨盤底筋体操

仰向けに寝た姿勢

足を肩幅に開いてひざを立て体の力を抜き、肛門と膣を絞めたまま５つ数えます。この動作を数回繰り返します。

四つんばいの姿勢

床に膝をつき、ひじを立ててあごを支えます。この姿勢で肛門と膣をゆっくり絞めます。この動作を数回繰り返します。

座った姿勢

イスに座り、足を床につけて肩幅に開き、背中をまっすぐに伸ばし顔を上げます。肩の力を抜き、ゆっくりと肛門と膣を絞めます。これを数回繰り返します。

尿失禁外来

トイレの回数が多くなったり　尿が漏れたりするトラブルは歳のせいだから仕方がないと思っている人が多いようです。尿を出したり　我慢したりできる のは膀胱の排尿筋と尿道の括約筋の作用によるもので、そのコントロールがうまくいかなくなると尿が出にくくなったり尿が漏れてしまったりということが起こ るのです。尿が漏れるというのは、恥ずかしさなどから相談しにくく悩んでいる方が多いにもかかわらず、受診している人が少ないのが現状です。尿失禁外来で は、今までの尿漏れの状態を問診します。女性では、骨盤底筋の状態を診ます。そして尿とりパットを当てて、どのくらい尿が漏れるのかを調べる検査をしま す。切迫性尿失禁の疑いがある場合には、膀胱の働きを診る膀胱内圧検査することもあります。

尿失禁になりやすい人

女性では出産経験がある人のうち、半分の人に尿漏れの経験があります。想像以上に尿漏れのある人は多いのですが他の病気と違って、尿漏れは人に話す ことが少ないため１人で悩んでいることが多いようです。特に出生体重が重かったり、難産であった場合は尿漏れを起こしやすくなります。また他の病気によっ て尿漏れを起こす場合があります。脳梗塞や脳出血などの脳血管障害があると、おしっこが近くなったり、切迫性尿失禁を起こします。また椎間板ヘルニア・変 形性脊髄・脊髄損傷などの病気でも尿が出なくなったり、頻尿　尿失禁を起こします。

更年期障害による性交痛

こういう悩みは、なかなか医師にも伝えづらく更年期障害の症状としては、あまり重要視されていないように思いますが４人に １人の割合で性交痛を訴える人がいるというデーターが出ています。原因は更年期障害による女性ホルモンのエストロゲンの分泌低下によるものです。エストロ ゲンはコラーゲンという皮膚の弾力性を保つ組織を増やしてくれます。更年期障害により、このエストロゲンが低下すると皮膚が乾燥してカサカサするのと同じ ように、膣にもこれと同じことが起きてきます。エストロゲンが不足すると更年期の閉経後は膣が萎縮し、弾力性を失い潤いがなくなります。そうなると性交時 に苦痛を感じるようになってしまうのです。

濡れているのに、セックスのとき痛い・・・。セックスの時に膣の入り口付近が痛む場合には病的ではない場合が多いです。反 対に 挿入時に膣の奥を突かれると痛い、激痛が走る、などの場合には、まず子宮内膜症の存在が疑われます。膣の一番奥、子宮のうら側にあたる部分にはダグラス窩 という場所があり、ここは子宮内膜症の好発部位です。このためここに内膜症病変があると、性交時にこの場所を刺激されて痛みを感じることになります。また 、子宮筋腫が子宮の後面にできていて、子宮やその周辺で炎症を起こしているため、あるいはそれに伴う癒着があるなどのせいで性交痛を感じるなどの場合も考 えられます。

濡れない性交痛は更年期障害のひとつ

更年期障害というのは４５～５５歳くらいの時期に女性ホルモンであるエストロゲンが欠乏してくる時期におこる障害のことです。更年期障害は人によっ てさまざまな症状があり、それによって起こる不快な症状も人それぞれです。更年期障害による性交痛は肌や粘膜などを正常に保つエストロゲンというホルモン の減少により膣が乾燥するために起こり、更年期には膣が濡れにくくなり、膣粘膜がもろくなるのでちょっとした摩擦でも出血し、簡単に炎症が起り、細菌に感 染することがあります。更年期障害による性交痛の改善には、不足したエストロゲンを足すホルモン補充治療があります。ホルモン補充療法は性交痛のみならず あらゆる更年期障害の症状や、高血圧・高コレステロール・骨粗鬆症などの改善にもつながりますがホルモン補充療法による重大な副作用を忘れてはなりませ ん。

TOP

男女の性欲にはギャップがある

女性の場合、性交が苦痛になる更年期になると夫の求めをいかに交わすかという苦心をしている人が多いようです。
夫の求めを拒否し続けて、夫婦がギクシャクしてしまうというようなことも起こり得ます。これは男女の性欲の差が原因とも言え、更年期に閉経した女性はだい たい同世代の男性に比べて性的欲求が少なくなる傾向があります。しかし男性の場合、６０歳になっても性的欲求はそれほど衰えません。このような性欲の差が 夫婦の溝を深める原因となってしまうのかもしれません。

セックスレス夫婦になってしまう
妻が更年期に入り、性交痛を訴えてセックスを拒否し続けるようになり夫が浮気をしてしまい、離婚してしま うケースもあります。しかし、夫婦にはそれぞれの性のあり方があり、病気がちで二人とも性生活に興味はないけれど、夫婦仲はとてもいいという方もいます。 スキンシップするだけで心が落ち着くという人もいるでしょうし、お互いの気持ちが一致しているのなら何の問題もないのです。また女性ホルモン療法により、 また性欲が高まり性生活を再開しようと考えるのも可能なことでしょう。更年期の女性ホルモン療法は、膣が潤い性交痛を感じることなく以前のような夫婦の性 生活を送ることができるようになります。

更年期も避妊しましょう
更年期になると、月経が不規則になり排卵の時期を把握するのが難しくなります。避妊を怠ると思いがけない時に 妊娠してしまう可能性があります。中絶が多いのは１０代と４０代だという結果が出ています。この歳になって、もう妊娠はしないだろうという誤った認識がこ のような結果を招いているのでしょう。更年期に入り、月経が完全に止まってしまっても絶対に安心だとはいえません。若くて閉経した人は、また何年かたって 月経が再開する可能性もあります。やはり５５歳を過ぎる頃までは、きっちり避妊することをお勧めします。更年期は性生活の終わりを意味するわけではなく逆 に多くの女性が、更年期の性生活を心身ともに満たされていると考えています。

更年期は性生活の終わり？
更年期の女性はこの時期、性的な反応が高まることがあります。性欲は、遺伝子の構造過去の人生体験などにより まったく異なりますが、更年期には女性ホルモンが減少し男性ホルモンの割合が増加するので更年期以降は、性欲が増加するのではと考えられます。しかし　男 性も女性も性的反応が徐々に衰えていく事実は避けることができません。体のこのような変化は自然なことなので　お互いの体の問題を話し合い、いたわり合う ことが大切です。

TOP

男性更年期障害の専門外来

男性更年期障害は、女性とは違う症状があります。現在、男性の更年期障害の治療に力を入れているのは、泌尿器科
が多いのですが、男性更年期障害についての診療はまだそんなに普及していません。女性特有の悩みと思われてきた更年期障害が 最近では男性の間でも見られるようになっています。ちょうど女性の更年期にあたる時期に、男性にも機能性障害や　うつ傾向がおこり本人は相当悩んでいるに もかかわらず、恥ずかしさもあって病院にいこうかどうか迷っているという人たちが増えています。

最近では「男性更年期外来」を開設している病院が増えてきているのでそうした専門医のいる病院を探して受診するようにしま しょう。男性更年期外来では、いくつかの検査方法で、それが更年期による症状なのか、それとも別の病気によるものなのかを診断しています。診療方法として は問診、血液検査による血中の男性ホルモン量、 前立腺ガンのマーカーの測定などがあります。また、勃起障害など男性性機能のチェックなども併せて行うこともあります。

男性更年期障害の症状
男性更年期障害が始まる年代は糖尿病、高血圧症といった生活習慣病をはじめ、さまざまな病気を発症しやすい年 代でもあります。一般に更年期障害の症状といわれる疲労感や倦怠感、だるさは病気からきている場合があります。他に病気がないこと、または他の病気の治療 による作用であることが考えられない場合は、更年期障害と考えられるでしょう。女性の場合は、婦人科や更年期外来という専門外来などが普及していますが、 男性の場合は、なんとなくだるいとか気分が落ち込むなどといったことで受診できる診療科目がなかなか思いつきません。つまり、男性の更年期障害については 　まだまだ理解が薄いように思います。

だるいとか気分がすぐれないといったような場合は、まず心療内科もしくは内科に行って相談してみましょう。そこでさまざま な検査を受け、どこにも異常や病気がないことを確認してから、まだだるい、気分が落ち込むなどの症状があるなら今度は心療内科もしくは神経精神科を受診し てみましょう。

尿の出が悪い、性欲が衰えてきたといった場合は、泌尿器科に相談してみましょう。この年齢の男性が発症しやすい病気のひと つに、精液がつくられる部位の病気で前立腺肥大があります。50代の男性なら3～4人に1人はその兆候があるといわれるほど多い病気で、症状としては夜間 に何度もおしっこに行きたくなったり残尿感があるなどの症状がみられます。

男性更年期障害は男性ホルモンの低下
男性の場合も女性と同様に、ホルモン量の低下が男性更年期障害の原因となります。男性ホルモン（テストステロン）
の減少と、ストレスの増大が男性更年期障害に強く影響していると言われています。４０歳頃から男性ホルモンが減少
しはじめます。男性には男性ホルモンしかないと思いがちですが、じつは男性の中にも女性ホルモンはあります。基本
的には男性ホルモンの量が圧倒的に多いのですが更年期頃になると精巣の機能がおとろえはじめ、男性ホルモンの
減少が加速し、６０歳になると、４０歳の時とくらべて平均２５％も男性ホルモン量が低下しているといわれています。もともと男性ホルモンの量には個人差があるので、減少する量はあまり重要ではないのですが、急激に減ってしまうと
男性更年期障害の症状が強くあらわれると考えられています。

男性ホルモンの作用
男性ホルモンには、骨を強く、筋肉を強化する働きがあります。これによって、男らしいガッチリとした体型がつくられるの
です。男性ホルモンが減少すると、脂質、中性脂肪、コレステロールなどを代謝する機能が落ちてきて、内臓脂肪や皮
下脂肪が増え、肥満体型に変わっていく傾向があります。さらに、男性ホルモンには赤血球の量をふやす造血作用や
血管を柔軟に保つ作用もあるので、男性ホルモンが減ると動脈硬化が起きやすくなる、ということにもつながります。男
性更年期障害を改善する方法として　ホルモン療法があります。しかし副作用の危険性においては問題解決していな
いのが現状です。

男性更年期障害を乗り切ろう

ホルモン補充療法
女性の更年期障害は、女性ホルモンの投与によってかなりの改善が期待できますが、男性の場合は、男性ホルモンの低下が原因となる場合が少なく、男性ホルモンを投与しても効果はあまり期待できないのが現状です。

また男性ホルモン療法は、睡眠時無呼吸症候群になりやすくなるなどの副作用が認められており、高齢者に多い前立
腺肥大や前立腺ガンの原因となる副作用も報告されています。男性更年期障害の症状は仕事にかかわるばかりでなく
男としての自信喪失という、本人にとってはとてもつらいものです。しかし、未だに治療法が確立されておらず、副作用
の危険性においても、解決していないのが現状です。

副作用のない自然食品
ホルモン補充療法の副作用については、専門医の間でさえ意見が分かれていて、この治療法に否定的な考え方も
あります。そこで期待されているのが、副作用のない自然療法です。なかでも「栄養の宝庫」とよばれるマカは、質の高い必須アミノ酸、ミネラル等の有効成分 が豊富に含まれており、これらが脳下垂体に働きかけることによって、ホルモンの過不足が調節されます。つまり人間に最適なホルモンバランスを保ち、この作 用によって更年期のつらい症状が緩和されるのです。さらにマカの成分は免疫系や自律神経系にまで働きかけ医療の現場でもマカが重視されています。

男性更年期障害かな？と思ったら

チェックリストを参考に自分の更年期障害の兆候を診断してみましょう

１）　性欲が減退したと感じますか？

２）　勃起力が弱くなったと感じますか？

３）　体力の衰えや持続力の低下を感じますか？

４）　最近、仕事への意欲や能力の低下を感じていますか？

５）　日々の生活が楽しいと思うことが少なくなったと感じていますか？

６）　突然悲しくなったり、イライラして怒りっぽくなったりしますか？

７）　元気がなくなってきたように思いますか？

８）　最近、運動をする能力が低下したと感じていますか？

９）　夕食後は　ぐったりしてゴロゴロしてしまいますか？

10）　身長が低くなりましたか？

１１）　眠れない・寝ても疲れがとれないと感じますか？

１２）　ひげ・体毛の伸びが遅くなったように思いますか？

１３）　腰痛や関節痛がありますか？

１４）　落ち着きがなくなったり緊張しやすくなりましたか？

１５）　人生の最盛期は過ぎたような気がしますか？

１６）　気分が落ち込んだり涙もろくなったように思いますか？

１７）　顔のほてり・突然汗が大量に出ることがありますか？

１８）　不安感におそわれることがありますか？

男性ホルモンが多いわけではない!?　男性型脱毛症

大人の男性に最も多いのが、“男性型脱毛症”といわれるうす毛・抜け毛。脱毛する場所は、主に前頭部と頭頂部。どちらかが先に進行していく人もいれば、同 時にうすくなっていく人もいて、抜け方はさまざまで、思春期を過ぎたころから起こりやすくなり、年齢とともにゆっくり進行していくのです。

毛髪は成長して抜けるまで、約2～6年の「成長期」、約2週間の「移行期」、約3ヶ月の「休止期」という3つの段階を経て 一巡しますが（ヘアサイクルといいます）、この成長期が短くなり、休止期が長くなってしまうのが男性型脱毛症です。つまり、成長期で毛髪が太くしっかり育 たないうちに、長い休止期に入ってしまうため、毛髪がうすくなり、脱毛の部分が目立つようになってしまうというわけです。この脱毛症に大きく影響している のが「テストステロン」という男性ホルモン。このテストステロンが毛根側の男性ホルモンの受容体（レセプター）と結合すると、毛髪の細胞分裂を抑制した り、頭皮の皮脂の分泌を促進したりして、毛髪の発育を阻害すると言われています。

ところで、「男性ホルモンが多いと、うす毛になりやすい」と思われている方が多いですが、これはどうでしょう。答えは NG。問題は量ではなく、毛根における男性ホルモンの受容体の感受性が高いか低いかが影響します。この感受性は遺伝によって受け継がれるため、両親のいず れかの家系にうす毛の人が多いと本人もうすくなる可能性が高くなるというわけなのです。

また、うす毛・抜け毛を引き起こす要因はこれだけではありません。ストレスの蓄積や血中脂肪やコレステロールの過多などに よって血管が収縮し、毛根に十分な酸素や栄養分が行き渡らなくなること、また洗髪をしっかりしないことによって毛穴に皮脂がつまってしまい、皮膚呼吸が妨 げられたり、皮膚が炎症を起こすことなども影響します。

遺伝的要因は仕方がないとしても、日頃の生活習慣によって脱毛の進行も促されますので、ストレスを回避する、脂肪の多い食べ物を食べ過ぎない、洗髪はこまめにし、頭皮をマッサージしながら洗う、などのポイントには日常的に気をつけていきましょう。

TOP

うす毛と思ったら「円形脱毛症」だった！
合わせ鏡をしたときに、頭に500円玉くらいの抜け毛を発見したことはありませんか？突然部分的にごっそり毛が抜けるよう であれば、「円形脱毛症」の可能性もあります。円形脱毛症は、頭の後ろ側など自分では気づきにくい場所に発生することが多く、家族や友人に「この部分ハゲ てるよ」などといわれてて気づくことがあるようです。

円形脱毛症
これは男性型脱毛症とは脱毛のメカニズムがまったく異なり、過剰な自己免疫反応によって引き起こされると考えられ ています。免疫反応とは、ウイルスや菌などの異物が体に侵入してきたときに、それをやっつけるための防御反応のこと。花粉やハウスダスト、食物などに対す る「アレルギー」は、免疫反応の代表的なもの。

しかし、ストレスなどなんらかの原因によりこの免疫のメカニズムが狂い、自分の体の一部分を異物とみなして攻撃してしまう ことがあり、これを“自己免疫反応”と呼んでいます。円形脱毛症もそのひとつ。髪の毛をつくる毛母細胞を異物とみなして攻撃するため、育毛活動が阻害され てしまうのです。500円玉くらいの脱毛が2～3個できる「単発型」といわれる脱毛症が最も多いのですが、頭全体の毛髪が抜けたり、うぶ毛やわき毛など全 身の毛が抜けてしまうものも。

単発型の場合
ストレスをためない生活を心がけながら3～4ヶ月ほど様子を見れば、ほとんどの場合また生えてくるのであまり心配 はいりません。しかし、広範囲にごそっと抜けてしまう場合には、脱毛症に詳しい皮膚科の専門医のもと、ステロイド剤や血管拡張剤、抗アレルギー剤などによ る薬物療法や、紫外線や赤外線、液体窒素を利用した理学的療法を組み合わせて、治療をする必要があります。

いまのところは対症療法で様子を見るほかないため、根本的に治療することはできないのですが、早めに治療を進めるとそれだ け早めに進行を食い止めることができます。また、背後に内科系の疾患が隠れている可能性もあるので、単発型円形脱毛症の場合でも早めに治療を受けることが ベストです。

TOP

脱毛は親の遺伝？
脱毛の進行パターンが親子の間で似ていることが多いことから、遺伝的因子は昔からよく考えられてきました。これについては 家計調査もされ、男性型脱毛症は男を通して優勢に、女を通して劣勢に遺伝する、つまり「ハゲないためにはハゲの父や祖父をもたないこと」というのが有力な 説でしたが、その後の研究で、女性の持っている遺伝子も考慮に入れなければならないという考え方に変わってきています。

脱毛は遺伝するというのは、現在でも多くの学者たちに支持されている見解ですが、ただその遺伝形態は当初考えられていたよ りも複雑であることがわかっています。また、別々の環境で育った一卵性双生児の比較調査で、脱毛における遺伝的な影響は少なかったという調査結果もあるの で、親の遺伝とあきらめるのはまだ早いかもしれません。

育毛の悩み、解決します / コンタクト選び「自分の瞳はジブンで守る」

前立腺がんは増加している

前立腺の病気の中でもっとも恐ろしいのは前立腺ガンです。前立腺肥大症や前立腺 炎もつらい病気ではありますが、この病気が直接命を奪うということはありません。それに対して前立腺ガンは、発生してしまえば、それが原因で死につながる こともあるのです。欧米のガン死亡者数を見てみると、男性のトップは肺ガンなどの呼吸器系、次いで多いのが前立腺です。アメリカでは毎年約１８万人が前立 腺ガンと判明し、約４万人が命を落としているといいますから、まさに国民病といえるでしょう。日本のガンの死亡者数は約３０万人、うち男性が１８万人、男 性の部位別トップはアメリカと同じ呼吸器系です。前立腺ガンは直腸ガンに次ぐ７位、死亡者数は焼く８千人、ガン全体の約４パーセントにあたります。 数字だけ見ると日本は前立腺ガンの多い国ではありません。しかし、前立腺ガンでの死亡者数はこの２０年で４倍 以上にふくれあがり、日本も昭和２０年代までは、他のアジア諸国と同じように前立腺ガンは一般的ではありませんでした。死亡率が増えたのは戦後、欧米の食 生活を取り入れてからのことです。欧米的な生活習慣は、前立腺ガンの原因となる要因があると言えます。

TOP

前立腺がんを予防する食品
前立腺ガンを予防してくれる食品があります。最近ではフラックス・シード（亜麻の種子）が注目されています。ビタミンＡを 含んだ食材、ニンジンやうなぎも効果的です。トマトに含まれるリコピンも前立腺ガンを抑えるといわれています。トマト消費量の多いイタリアでは、他のヨー ロッパ諸国より、前立腺ガンの発生率、死亡率が低くなっています。トマトソースとパスタという組み合わせがイタリア人を前立腺ガンから守っているのです。

日本の伝統的な食生活も前立腺ガンの予防に効果的です。例えば、納豆や豆腐や未を野原料となる大豆は、イソフラボンと呼ば れる物質が含まれています。イソフラボンは性ホルモンの活動を抑えて、前立腺ガンの発生を抑えてくれます。イソフラボンは、他にも乳ガンや更年期障害の症 状も改善します。大豆イソフラボンはエストロゲンに似た働きを持っていて、エストロゲンレセプターに結合しますが、その効力は本物のエストロゲンよりずっ と弱く、穏やかに働きます。大豆イソフラボンはエストロゲンが不足しているときにはそれを補い、過剰な時は押さえる働きをします。

男性の体内でもエストロゲンは分泌されており、それが関与している病気の予防には効果大です。男性の場合、前立腺障害や前 立腺ガンなどに対して効果があります魚料理にも前立腺ガンの予防効果が指摘され、緑黄色野菜も多くのガンに効果的です。かつての日本的な献立に戻すだけ で、前立腺ガンになりにくい体質ができます。

TOP

がんとたばこの関係
食生活と同じようにタバコもガン全般の危険を高めます。喫煙者と禁煙者のガン死亡者数を比べる と６倍も違っています。もっともタバコの影響を受けやすいのは喉頭ガンで喫煙者と禁煙者との死亡者数には数十倍の開きがあります。肺がんの死亡者数も１５ 倍です。その他消化器系のガンも喫煙者と禁煙者では発病率が大きく違っています。前立腺ガンの喫煙者の死亡者数は、禁煙者の死亡者数の約３倍です。こうし た数字を見てみると前立腺ガンは他のガンと比べて喫煙の影響を受けにくいともいえますが、３倍という開きは無視できる違いとはいえません。タバコほどでは ないものの、アルコールも危険因子の一つです。飲みすぎには注意することです。不規則な生活もよくありません。睡眠も十分にとりましょう。暴飲暴食をさけ て、規則正しい生活を送ることががん予防の第一歩なのです。

TOP

ＥＤ（勃起機能の低下）について
ＥＤ（勃起障害、勃起機能の低下）、かつてはインポテンツと呼ばれていました。インポテンツと言う呼び方は、性的不能を意 味し、俗語であり差別用語でもあるので最近は使用されません。Erectile Dysfunction（勃起機能の低下ー医学用語です）の頭文字をとって、「ＥＤ（イーディー）」と表記します。ＥＤとは、「性交時に十分な勃起が得ら れないため、あるいは十分な勃起が維持できないため、満足な性交が行えない状態」と定義されています。日本でＥＤは、バイアグラが有名になったこともあり 徐々に理解され始めています。４０歳から７０歳の男性の半数(１０００万人以上）がＥＤ患者だと言われています。男性なら誰でもかかる疾患なのです。ＥＤ は加齢が原因ではありません年をとれば誰でもEDになると思われてきました。ところがそれは誤りです。EDの主な原因は陰茎海綿体に血液がうまく流れない ためです。したがって加齢によるもにではありません。人は年をとるにつれ、基礎疾患が増えてきます。EDは基礎疾患の影響を受けて、発病するものと考えら れています。EDの主な基礎疾患は、精神系疾患２８パーセント、高血圧などの血管系１５パーセント心臓疾患３９パーセントです。約６割の方が循環器系の疾 患を持っています。このようにEDは単に加齢によるものではありません。４０歳以上の約半数がEDだと言われています。年齢と共に基礎疾患が増えるためで すが、逆に言ってしまえば、EDになることで自分の健康状態を気づかせてくれ、より健康に気をつけるようになるのです。

女性にだけ訪れる生理。でも、生理前になると、下腹部痛、肩こり、頭痛、便秘、胸のはりなどに加えて、イライラ、憂うつ、集中力減退などの精神的変化を感じることがある。これは、「月経前症候群（PMS、Premenstrual　Syndromeの略）」と言われるもの。PMSは女性なら誰にでも起こりうるもので、女性の93％が何らかの不快感を訴えているという調査結果もあります。

なぜ起こる？PMS

なぜ、このような変化が起こるのか、ハッキリしたことは分かっていませんが、ホルモンの変動が関係していることは間違いな いようです。女性の生理（＝月経）は妊娠の準備のために欠かせない大切なもの。その月経を起こすのに関係しているのが、エストロゲンやプロゲステロンと いったホルモンなのです。女性の卵巣で成熟した卵子が卵管に排出（排卵）され、卵管で約24時間生きています。このとき、精子と受精しなければ卵子は死ん でしまい、受精に備えて増殖していた子宮内膜も必要なくなり、子宮内膜がはがれて出血するのが月経（生理）です。卵巣で成熟し排卵するまでに約2週間、排 卵してから月経が訪れるまでに約2週間。合わせて約1ヵ月のサイクルで訪れているのです。

PMSが起こるのは、月経前2週間、つまり、排卵してから月経が訪れるまでの間である。この時、増加してくるのがプロゲス テロン（黄体ホルモン）と呼ばれる女性ホルモン。プロゲステロンには体温を上げたり水分貯留作用があるため、ほてりやむくみを感じることもあるようです。

体のお悩みに応えます / そうだ、コンタクトにしよう♪

なぜ起こる？便秘
便秘は女性に多いと言われます。実際、長い間、便秘で苦しんでいるという女性によく会います。どうして、女性は便秘になりやすいのでしょうか？その理由を少し考えてみましょう。
女性の体は、赤ちゃんを産むという目的があるために、排卵や生理があります。この排卵や生理は、ホルモンの分泌によってコントロールされています。排卵に関係するホルモンの中に「黄体ホルモン」と いうものがあります。黄体ホルモンは、LH（黄体化ホルモン）が分泌されて排卵が起こった後、卵巣から分泌され、子宮内膜を妊娠に適した状態にします。こ の黄体ホルモンは、子宮の過剰な収縮を抑える働きがありますが、この時大腸のぜん動運動も抑えてしまいます。生理前に便秘になりやすいのはこのためのよう です。

女性は体の中に子宮がありますが、この子宮が腸を圧迫します。また、妊娠すると黄体ホルモンが活発になるのと同時に子宮も大きくなるので、ぜん動運動が抑 えられる上に腸が圧迫されるので、妊娠期間中は便秘になりやすいです。野菜やいも類、果物、海藻、キノコなど、食物繊維の多い食品をとることを心がけ、規 則正しい食生活を心がけましょう。あまり便秘がひどい場合は、お医者さんに相談するのが一番よいでしょう。

排卵後、妊娠しなかった場合は生理がきますが、「黄体ホルモン」の分泌量が増えているために生理前頃は便秘になりやすくなります。また、「黄体ホルモン」 は体に水を溜め込む性質があるので体全体が非常にむくみやすくなり、骨盤内の血流が滞りがちになって腸がむくんだ状態になり腸の働きが悪くなるということ もあります。 一般的に、男性より女性の方が腹筋が弱いと言われています。腹筋が弱いと内臓を支える力が弱くなり、胃腸が下がって大腸の働きが悪くなることもあります。 腸の働きが弱いとぜん動運動が低下してしまい、便意を感じても、イキむだけの力が出なくなってしまいます。毎日腹筋を鍛えて、便秘とサヨナラしましょう。 腹筋を鍛えれば、見た目もお腹スッキリになりますよ。

痩せたいと思って、満足に食事を摂らないダイエットをする女性が多いと思いますが、食事の量が少ないと便秘になりやすいです。食べる量を少なくしてしまう と便の量が減り腸の動きが鈍くなります。そうすると便意を感じなくなり、便は腸にたまってしまいます。長い間腸にたまった便はどんどん水分を吸収され、固 くなります。どんどん排便されにくくなってしまうのです。食物繊維などを十分に含んだそれなりの食事量がないと便がスムースに排泄されなくなりますので、 極端に食事量を減らすダイエットはやめましょう。

最近、若い女性に増えてきている直腸性便秘は「便意を無視する習慣」がつくる便秘です。トイレに行きたいのに、人の目が気になって行きたい時に行けない、 朝、忙しくて時間がないので、トイレに行きそびれる、会社のトイレの数が少なくタイミングを逃す・・・等の理由で便意を我慢することが続くと、「直腸に便 が入った→便意をもよおす」という排便反射が起こりにくくなってしまいます。直腸が刺激になれてしまい便意が薄れて便秘になります。トイレに行きたくなっ たら、できるだけ我慢せずに行きましょう。

子宮筋腫とは？
子宮筋腫とは子宮の筋層の中にできた「筋腫の芽」が女性ホルモンの影響で大きくなってきた良性の腫瘍でガンではありません。筋腫ができる部位によって、漿膜(しょうまく)下筋腫、筋層内筋腫、粘膜下筋腫の３つに分けられます。

こんな症状が見られたら
子宮筋腫の代表的な症状として、過多月経と貧血、おりものの増加、排尿障害、便秘、腰痛などがあげられます。特に多いのが過多月経で、頻繁にナプキンを取 り替えないと間に合わない、血の固まりがたくさん出る、というケースがそれにあたります。そのため貧血をおこし、めまいやだるさ、動悸（心臓がドキドキす る）といった症状が出ます。
このような症状が見られたら子宮筋腫を疑ってみましょう。

どのような診断をするの？
子宮筋腫の診断には、まず病状を把握するための問診・外診を行います。膣鏡診・細胞診、内診・直腸診、超音波検査、また必要に応じてＣＴ検査やＭＲＩ検査・子宮卵管造形検査・子宮鏡検査などがあります。

治療方法
基本的に子宮筋腫は良性の腫瘍なので、症状がない場合、経過観察という扱いをすることも多いです。
しかし、症状がある場合や、悪性腫瘍の可能性がある場合には治療が必要になります。

子宮内膜症ってどんな病気？
生理になると、膣を通ってドロっとしたかたまりや血が出てきますよね。それが子宮内膜です。子宮内膜は子宮のなかの赤ちゃ ん用のベッドのようなもので、生理の周期にともなって一定の期間は厚くなっていきます。妊娠しなければ内膜ははがれ落ちて、生理の時に月経血となって体の 外に出されます。ところが、なぜか子宮内膜が子宮以外の場所〔卵巣、腹膜、直腸、膀胱、ときには子宮から遠く離れた肺など〕に飛び散ってでき、生理が来る たび一緒に出血するのが子宮内膜症です。子宮内膜症は、大腸菌などの病原菌が膣内から子宮へと侵入し、そこで炎症を起こすことでも起こりますので、清潔に しておくことも大切です。

子宮内膜のできやすい場所

右の図にあるミドリ色の●印の部分は、子宮内膜ができやすい場所です。その中でも、子宮内膜症の発見頻度が最も高いところは卵巣です。病状が進行すると、卵巣に古い血液がたまって大きくはれていきます。卵巣にたまった血液の色から、これをチョ コレート脳腫（のうしゅ）と言います。子宮内膜が卵管や卵巣に飛び散ったりすると不妊の原因になることもあります。子宮内膜症になると、生理痛がひどく なったり、下腹部が痛んだりしてきます。

子宮内膜症の治療法子宮内膜症は女性ホルモンによって起こる病気なのでホルモン剤での治療が有効です。ホルモン剤によって一時的に生理が来ない状態を作って、病気の部分を小さくしてしまおう、というもの。この療法はとてもいいのですが、閉経（生理があがる こと）と同じ状態になってしまいます。そのため、更年期障害のような症状が出る恐れがあるので、半年間程度しか行えません。ホルモン療法で治らない場合に は、手術によって病気の部分を取り去るしかありません。まずは超音波検査などで病巣部の位置や進行具合を確認します。場合によっては腹部に小さな穴をあけ て腹腔鏡で直接患部を見ることもあるようです。 相互リンク “目の病気と症状・目の健康情報サイト 目の病気と症状・目の健康情報サイトは目の病気や異常、症状、治療法などの解説から全国の眼科クリニック情報を公開しています。 ■相互リンクサイト成果報酬型SEO対策GoogleYahoo!SEOナビ 初期費用無料、格安の成果報酬型SEO対策検索エンジン最適化サービス。Yahoo!とGoogleの検索結果順位上位表示サービスです。 マッサージ　京都 スタッフが全員女性なのは女性のお客様にも安心して来店して頂きたいからです。京都の隠れ家的リラクゼーションサロンで、贅沢でゆったりしたひとときをお過しください。 痩せる方法ならシンプルダイエット 無料相互リンク集-Google対策 相互リンク募集.net